这种情况，一般考虑是肠道疾病，同时食用了不干净的食物或者是饮食不规律造成，这种情况需要进一步检查，此外下腹坠胀感，若是女性，不能排除妇科疾病的可能性。我们平时要改变不良的生活习惯，即可能防止久坐，坚持吃早餐，不要忍着不排大便，定时入厕所，排便时不要看书、看报。掌握饮水技巧，每天在固定的时间大口大口的喝水，使用水来不及在胃肠道吸收到达结肠，这样才能有利于碰面松软和排出，最好早晨空腹饮水两大杯，饮食粗细搭配，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等高纤维的饮食，服用适合的通便产品，保持大便通畅，减少刺激，考虑可能选择既能解决便秘困扰，又能够改善胃肠道功能的产品进行调理。