上火下寒是一种病证，多见于精神紧张，工作压力大，更年期的妇女等人群。具体调理方法如下：1*药物治疗：如肉桂、附子、五味子、熟地、山萸肉、山药、女贞子等达到引火归元的目的，使得上热下寒的症状得以缓解；还可选用一些汤剂进行调理，如黄连汤、半夏泻心汤等，以上药物请在医师指导下，辨证论治治疗。2*自身调理：积极参加适当的运动，缓解精神紧张，用温水泡脚或按摩下肢，使得经脉通畅，气血下行至下焦，行至足底，以缓解上火下寒的体质。