造成胃总是胀胀的原因有很多，多见以的原因有：1、由进食过多造成的胃胀症状，建议饮食要定时定量，饭后要适量的运动，防止暴饮暴食，防止油炸、油腻、不易消化的食物避免增加重胃涨症状。可以口服健胃消食的药物，如健胃消食片、山楂丸等。2、由某些消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胆汁反流性胃炎等，造成的胃动力不足胃肠蠕动减慢。患者常伴随反酸、暧气、腹胀、腹痛等表现，可以口服促胃动的药物，如马丁啉、西沙必利、莫沙必利等缓解胃胀症状。3、某些精神因素，如长时间的紧张、焦虑、抑郁等，造成植物神经功能紊乱，也可以表现出胃总是胀胀的症状，要保持心情愉快，适当休息，劳逸结合。