要想保养子宫和卵巢，能吃以下几种食物：第一、蜂蜜或者是蜂皇浆，蜂蜜和蜂皇浆中含有天然的雌性激素，可以提高子宫和卵巢的活力，而且还具有一定的抗氧化功效，可以避免卵巢过早的衰老，因此达到更好的保养子宫和卵巢的目的。第二、经常吃一些豆类食品，比如红豆，黑豆，黄豆，这些豆类食品中含有比较丰富的大豆异黄酮，对子宫和卵巢也是非常有好处的。第三、胡萝卜，胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜，女性经常食用有助于保养子宫和卵巢，可以降低女性患卵巢癌的几率。此外，多吃一些富含维生素C和E的食物和含有叶酸的食物，同样也可以降低卵巢癌的发生率。第四、高钙饮食，每天要摄入高钙食物，也可以降低卵巢癌的发生率。第五、少吃煎蛋，因为高胆固醇可以诱发癌症和子宫肌瘤，增加癌症的几率。