建议首先是卧床休息，防止下地负重活动，进一步加重损伤。若是由于意外磕碰扭伤等造成的膝盖疼痛，建议伤后两天内冷敷，以后局部热敷。疼痛明显，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，如果伴随明显的肿胀，建议口服一些活血化瘀消肿的药物，来促进肿胀的消退。一般1-2周肿胀疼痛会逐步的改善，也可以局部外用活血化瘀消炎止痛的膏药。除此以外，若是由于其他原因所造成的膝盖疼痛，经过以上治疗，3-5天仍然无明显改善， 建议医院骨科就诊，进一步检查，防止症状进一步加重及错过最佳的治疗时机。