如果病人表现出了腰膝酸软，既有可能是肾阴虚，也有可能是肾阳虚，两种情况都会表现出腰膝酸软。建议还是到当地正规医院进行检查，可以选择男科做一个详细检查，看一看是什么原因造成的腰膝酸软。若是性生活过于频繁或者手淫过于频繁一定要有所克制，性生活一定要有规律，不能太过于频繁，一般一个星期一到两次即可；同时可以选择药物进行调理，可以选择温补肾阳的中药；同时生活中可以多吃壮阳的食物，像牛肉，羊肉等等，都会起到比较好的效果。