高血压的病人要根据自己的情况做跑步运动，若体格比较好，症状也不明显，可以跑步运动。但是对于高血压脑病，高血压危象的病人要卧床休息，就不要做跑步运动。对那些体弱多病的人要减少运动量，平时可以散散步。运动量的大小要根据自己的体质和病情而定。适当的多活动锻炼身体有利于身体的健康，过度的锻炼也可能伤害健康。高血压的病人要注意饮食，不可以食用太咸的食物，平时要控制血压，防止因为长期高血压而造成高血压的并发症。