最好由病人自行决定。因为提肛训练对时间没有很严格的要求，只要有空闲时间，都可以进行提肛训练。而且提肛训练对体位也没有要求，无论是坐位，还是站位及卧位，都可以进行。进行提肛训练最好要长期的坚持下来，不要间断，不然效果欠佳。尤其是患有晚期的内痔及直肠粘膜脱垂的病人，如果不想进行手术，最好要坚持进行提肛训练，这样有利于减缓病情进展。