头发的多少跟遗传有很大关系，随着年龄的增长，头发会越来越少，可以经过在饮食上减缓头发减少的速度。要多吃富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮，早休息，每天晚上十点左右睡觉。也可以经过使用中药调理，可以服用中成药，养血生发胶囊等。要想头发生长比较快，平时要注意饮食，合理膳食营养最重要。在生活中多吃豆制品和肉制品，补充人体需要的各种营养。