现阶段能够增加睾丸酮的5种方法，主要概括如下：1、平时可以增加脂肪的摄入量，能够增加肌肉水平，维持睾丸酮水平，因此平时要想增加睾丸酮，可以经过摄取脂肪的方式，比如能吃肥肉和动物内脏。2、可以经过多吃新鲜蔬菜，提高睾丸酮激素水平，比如大头菜或西兰花等。3、能吃含有丰富蛋白质的东西，比如鸡蛋。4、平时可以做有氧运动，提高心肺功能，同时提高睾丸酮分泌，比如每天坚持慢跑半小时。5、可以选择大重量训练，能够促进睾丸酮的分泌。