由于更年期是生理的改变，往往更年期的起始年龄有非常大的个体差异，和健康和遗传都密切相关，主要是经过各种方式来减轻更年期的症状，而不能延缓更年期的表现出。更年期是由于卵巢功能的减退，表现出雌激素分泌的减少，带来短时间缺乏，表现出血管收缩功能障碍，像潮热多汗，特别是夜间明显甚至影响睡眠。此外，可以表现出情绪的低落、抑郁、皮肤黏膜干燥、性欲下降甚至体型改变，表现出水桶腰。如果雌激素缺乏时间延长，可以导致骨骼的量丢失甚至心血管疾病的风险增加。此外，时间延长以后还和人们的痴呆相关。要想减轻更年期的各种症状，首先到医院评估服用某些药物是否存在禁忌证，比如是否有雌激素依赖的肿瘤，像子宫内膜癌、乳腺癌或者是自身免疫性的炎症肝炎。此外，新发的血栓也不能使用特殊的药物，医生帮助选择合适的剂型，补充雌激素或雌孕激素联合治疗，在治疗期间定期的评估治疗的效果和治疗的安全性。此外，要注意饮食习惯，适当的注意健康科学的生活方式，合理均衡的营养。在饮食上主食粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要少油、少盐、少糖。应当科学的锻炼，坚持锻炼帮助减轻压力，同时帮助良好的控制体重和消耗热量，戒烟限酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡也非常重要。并不能延缓中年期的表现出，更没有什么延缓更年期的药物。