晚上熬夜掉头发，首先就要改变熬夜的习惯。所以首先要做好个人的工作。第一是要早睡，尽量规律睡眠。第二是要注意均衡饮食，多喝温水，多补充水果蔬菜。第三是尽量少吃零食、饮料、冰冻的东西，注意低油、低糖和低奶。第四是要多运动。第五是可以经常用手按摩头皮，或者敲击头皮，促进毛囊的血液循环。可以到医院找医生面诊，做必要的检查，排除可能的因素。再选择合适的口服药物或者外用的促进生发的药水，有条件可以结合点阵激光进行综合治疗。