吃香蕉对于缓解便秘有一定的效果。但是不可以食用太多，因为香蕉里面含有鞣酸，如果吃太多，反而会加重便秘的情况。香蕉中含有纤维比较多，适当吃一些，对于缓解便秘有一定的效果。有便秘的情况，可以经过饮食来调理，多喝热水，促进身体代谢，有利于将食物快速排出体外。平时选择清淡、易消化的食物，防止暴饮暴食、过晚进食等不良行为。同时多去运动锻炼，提升体质，减少疾病的发生，还可以促进胃肠道蠕动，促进大便的排出。