降低血压的方法有药物疗法和非药物疗法。非药物疗法是指治疗性的生活方式干预。高血压的患者在进行药物治疗前，是需要先进行治疗性生活方式干预的，这种方式适用于所有高血压患者，主要有以下八点。第一、减轻体重，将BMI尽可能控制在小于24kg/M2；体重降低，对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益。第二、减少钠盐摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，因此应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6克为宜。第三、补充钾盐，每日吃新鲜蔬菜和水果。第四、减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。第五、戒烟限酒。第六、增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。第七、减轻精神压力，保持心态平衡。第八、必要时补充叶酸制剂。