气血亏损在临床上可以表现为面色无华、肢体无力、爪甲色淡、头晕目眩、心悸气短、懒言、记忆力下降、舌淡白、脉细弱等。女性同志可以表现出月经推迟、经量减少、色淡等，男性同志会表现出阳痿、早泄等表现。在饮食上可以多吃当归、黄芪、桂圆、阿胶来补气血。当归性质温和、味道香甜，能够起到一定的补血养生保健作用，可以和黄芪一起来炖汤，可以有补血气的作用。同时还能吃桂圆肉、阿胶等，但是一定要注意适量摄入。