如果孩子缺锌比较明显，会表现出明显的挑食、偏食、体重下降，生长发育受到了影响。如果表现出这种症状，要及时的去医院查明孩子是否有没有锌的缺乏，如果明确孩子有微量元素锌的缺乏，可以在医生的指导下服用一些含锌的药物，除了补用含锌的药物以外，在孩子缺锌的时候，最快最好的办法就是经过食物进行改善，经过食疗可以进行补锌。比如让孩子多吃一些瘦肉，猪肉、鸡肉，此外可以让孩子多吃一些动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝，此外还可以适当的吃一些坚果类的食物，比如核桃、杏仁，这些食物含锌的品种都比较多，因此可以多吃这些食物。