头发变少可以见于多种原因而造成，平时生活中工作心理压力过大可以造成。经常熬夜、疲劳不规律的作息可以造成。慢性的消耗性疾病，造成的营养不良可以造成，缺少微量元素可以造成。肿瘤病人进行放化疗，也可以表现出头发变少的副作用。表现出头发变少之后，需要明确具体的病因，然后进行针对性的治疗。平时需要注意养成规律作息的好习惯，保证充足的睡眠。饮食方面可以多吃坚果、海贝类等含锌丰富的食物，也可以不吃香蕉、燕麦等含矿物质丰富的食物，有助于增加头发的韧性，也可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果。