正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，理想中的大便性状呈现为香蕉状，部分人大便的表面可有少量裂痕，如大便呈颗粒状或羊粪状，同时伴随排便次数减少，少于每周两次，合并有排出困难、排便量少等表现，均可诊断为便秘。便秘的表现出多和不良生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，表现出便秘症状时病人应注意多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果以及粗粮等。同时注意多饮水，晨起喝大量的清水可刺激肠蠕动，促进粪便的排出，可轻柔的按摩腹部促进粪便排出，保持适量的运动，每周2-3次，每次不少于30分钟的有氧运动，也可刺激肠蠕动促进排便。此外，良好的生活习惯以及排便习惯也是非常重要的，如有便意的感觉应及时如厕。