如果想去除掉体内的湿气有以下几种方法，第一，可以经过多吃一些祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、白扁豆、山药、冬瓜等等。同时在饮食方面要防止多吃肥腻生冷的食物，因为这些食物都会容易造成体内的湿气过重。第二，可以经过中药进行调理和治疗，可以选用参苓白术丸或者是补中益气丸来达到健脾去湿的作用。第三，可以经过艾灸按摩相应的穴位，来达到健脾祛湿的作用。艾灸可以选用我们腹部的中脘穴、水分穴以及气海关元等等穴位，背部可以选用脾腧、肾腧、膀胱腧等等穴位。第四，可以经过运动、排汗来达到祛湿的作用。此外还要注意防止湿气过重的环境，要少吹空调，心情舒畅，这样才能更好的去除掉体内的湿气。