一岁的宝宝尽量不要吃红枣，因为红枣有枣核，如果不注意，容易卡住宝宝的喉咙，造成孩子窒息。此外红枣皮比较粗糙，容易造成宝宝咳嗽。吃得过多的话容易加重胃肠负担，造成消化不良，甚至造成腹部的疼痛。但是可以把红枣泡软之后和大米一起熬粥，这样是最好的，对于脾胃虚寒，容易贫血的宝宝来说是非常有用的，每次少量食用，吃枣之后需要多喝水，不容易便秘。