很多女性在月经期时会表现出腰酸空的感觉，想要缓解，建议要保证充足的休息和睡眠，防止劳累，不要进行剧烈运动，也不要从事重体力劳动。此外月经期的腰痛问题也跟缺钙、盆腔充血或者有妇科问题有关，因此月经期间建议饮食营养要充足，适当补充钙质，此外如果有妇科问题也要及时治疗，这对于改善和缓解月经腰痛也有帮助。有些腰痛问题是由于腰椎问题造成的，月经期时由于特殊的生理情况，因此会加重，因此要想解决月经腰痛的问题，还需要到专业的骨科进行治疗改善。