如果嗓子不舒服能喝清热解毒、清咽、润喉、化痰、止咳、滋阴、润肺的茶叶，比如能喝红茶、乌龙茶或者绿茶、花茶等。平时可用金银花、菊花、胖大海、罗汉果、蒲公英等泡水喝，也可以用胖大海和甘草、生地等泡水。此外还可以多喝蜂蜜水，也可以用川贝或者冰糖煮雪梨水喝，都有助于缓解嗓子不舒服。饮食上也应当以清淡为主，多吃蔬菜和水果，尤其是含维生素C丰富的食物都有助于保护嗓子。