长时间睡眠不足的人，身体得不到充分休息，会严重影响日常工作和生活。因休息不好，会感觉身体疲倦、无力、白天困倦、注意力不集中、记忆功能下降、工作质量下降。因休息不好，会造成食欲下降、消化功能紊乱、腹部胀满，严重时会造成顽固性便秘等。头晕、头疼，患者情绪不稳定，容易暴躁，甚至抑郁等。因休息质量差，会造成内分泌紊乱，易造成皮质醇分泌增多，以致于使身体发胖。患者不能充分休息，代谢能力下降，皮肤晦暗，易产生痤疮。长时间不能好好休息，植物神经功能失调，表现出心脏症状，患者心悸、心慌、胸闷，严重时胸痛和呼吸困难，心电图多见窦性心律不齐，充分休息后，心律不齐消失。血压不稳定，忽高忽低，长时间不能充分休息，会转为高血压。长时间睡眠不足，身体免疫力下降，易患感染性疾病。小儿长时间睡眠不足，会影响生长发育，老年长时间睡眠不足，会诱发心脑血管疾病等。