月经第一天发黑量少，很有可能是宫寒造成的，主要和经期前后子宫受凉或者天生体质偏寒等因素有关，建议在医生的指导下服用益母草颗粒或者艾附暖宫丸，来改善宫寒现象，同时女性要注意的多吃补铁补血的食物，如动物血、动物内脏、木耳、菠菜、红枣、枸杞等，认真调理气血。此外，为了改善这种现象，建议女性在月经来潮前1周开始，每天坚持泡脚、喝红糖水、热水袋热敷小腹部、局部按摩、配合适当运动，并且多吃温经暖宫的食物，以此来促进全身血液循环。