如果宝宝有明显缺锌的情况下，可能会表现出明显的食欲不好，挑食、偏食，孩子比较体重小，而且容易面黄肌瘦，这些情况提示孩子可能有缺锌，能吃含锌多的食物，像含锌多的食物有海产品中的生蚝、牡蛎、鱼。此外，还有瘦肉、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等食物中含锌是比较多的，同时要养成孩子不偏食、不挑食的习惯，吃一些粗粮，像玉米、麦芽等粗粮含锌也是比较多的。如果孩子缺锌比较严重，光靠食物可能达不到每日所需的含量，还能吃含锌的食物和药物，比如含锌的药物，像葡萄糖酸锌可以适当补充一些。