舌头发白有齿痕是因为舌体肥大，受到牙齿挤压造成的，由于不科学的饮食，如暴饮暴食、多吃生冷食物和不规则的饮食，都可以造成舌头发白、有齿痕。也可能是由于脾虚或者水湿内盛的现象，可以经过食疗改善，比如薏米山药粥，薏米健脾除湿，山药补中益气，两者搭配可以很好地调理脾虚的症状。也能吃芡实、果糖胶以及复方嗜酸乳酸菌。规律的生活和作息，平时注意饮食均衡，不吃辛辣刺激性的东西，多吃新鲜的蔬菜水果，不熬夜，保持心情愉悦。