月经期间可以适量的吃一些龙眼。龙眼是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素及葡萄糖、钙、铁、钾等各种矿物质，在月经期间适量食用是有好处的。月经期间可以适当的多吃一些富含各种优质蛋白，以及各种钙、铁、锌、硒等矿物质的食物，如鱼类、奶类、肉类、蛋类等食品；同时，月经期间要防止服用一些生冷、辛辣、刺激性强的食物，因为如果服用生冷的食物，容易造成经血流出不畅，造成痛经、经量减少、闭经等表现；而辛辣刺激性强的食物，会使盆腔血管扩张，加重盆腔充血的症状造成经量增多以及痛经等，在月经期间建议吃一些温热的食物。