小孩健康减肥方法包括饮食的控制和运动疗法，防止进食过快，多吃瘦肉、鱼、豆制品等，保证每周运动3~5次，运动时间要保证在1~2个小时，以有氧运动为主。孩子健康减肥的方式，包括饮食的控制、运动的疗法。孩子减肥尽量不要吃减肥药，也不能绝食，要防止进食过快。（不宜）进食油炸食品、甜食、洋餐等，以植物油为主，不要吃过多的动物脂肪，要多吃瘦肉、鱼、豆制品、奶等。对蔬菜、水果没有太多的限制，但同时要保证孩子的充足睡眠。最主要的是增加孩子的运动量，要保证每周运动3~5次，运动时间1~2个小时左右，而且以有氧运动为主，比如慢跑、游泳、跳绳等。