产生睡觉多梦的原因有很多，平时的极端性格，比如焦虑、抑郁、反复思考、过度思考、钻牛角尖等都会产生多梦的现象。表现出睡眠多梦后，可以经过体育锻炼、泡热水脚和睡前喝加蜜牛奶来改善，适当的体育锻炼可以更好的促进睡眠质量。睡觉前用热水泡脚，睡眠质量就会明显提高的。而蜂蜜有助于保持血糖平衡，防止早醒。如果晚上做梦影响了睡眠，表现出头昏、注意力不集中、精神萎靡等表现，就要治疗调整。一般可以口服中成药物养心安神，还可以用西药来治疗，比如劳拉西泮、右佐匹克隆和阿普唑仑等，传统医学的中医针灸也有一定的疗效。