维生素A的缺乏，就有可能会造成角膜软化，维生素C和维生素E的缺乏，有可能会造成晶状体的病变，胡萝卜素、叶黄素等多种维生素，对维持视网膜的视细胞的健康是有积极的作用。所以，不能说哪一种维生素对眼睛好。首先，要养成良好的生活和用眼习惯。饮食上不要挑食，营养要均衡，多吃蔬菜和水果，不吃热、上火、刺激性大的食物，这样子才能有充足的营养，才能保持眼睛，乃至全身的健康。