产妇因为生产过程会伤血耗气，因此产后身体会处于亏虚状态，这时候就要经过食补，多吃些补养气血的食物了，比如大枣、阿胶、桃胶、山药、核桃仁、花生、鸡蛋、鸡肉、羊肉、牛肉、鹅肉、小米、百合等等。也可以经过吃药膳来补气血，比如有当归生姜羊肉汤、黄芪大枣鸡汤、乌鸡炖党参、山药莲子粥、桂圆黑米红豆粥等等。若是吃当归生姜羊肉汤的话，需要准备生姜5片、当归15g、羊肉半斤、八升水，先给羊肉去腥，然后放入其他食材一起炖煮，主要以喝汤为主，适量的吃羊肉。