腰椎间盘突出是属于腰椎的退行性改变，主要是纤维环破裂，里面的髓核突出，压迫神经造成明显的疼痛不舒服。睡觉姿势，一般来说平卧休息最好，这样腰部最放松。此外可以选择侧卧位休息，尽量防止半卧位休息，还有就是尽量要选择硬板床。平时生活中要注意，尽量减少反复弯腰，重体力劳动，劳累等。久坐久立，也不利于腰椎间盘突出的恢复。若是疼痛明显能吃一些芬必得，塞来昔布，扶他林等消炎镇痛药，严重的时候就得要考虑手术治疗。