高血压的病人要注意健康的生活方式，要注意低盐饮食，可以适当的增加新鲜的蔬菜水果，比如多吃深颜色的蔬菜；水果可以选择五颜六色的水果，比如能吃黄色的香蕉、红色的苹果、黄色的桔子，多种水果搭配，每天能吃半斤到一斤水果；要注意低盐饮食，每天小于6克盐；适当的增加有氧运动和抗阻运动，一般每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上；定期监测血压，血糖，血脂的水平，维持血压在理想的范围。如果血压明显升高，比如血压达到了2级高血压，可以启动药物治疗，正常可以选择硝苯地平控释片或者厄贝沙坦等。