对于表现出的运动以后膝关节部位疼痛的症状，这种情况主要是膝关节内部的软骨、半月板表现出异常的挤压摩擦和周围的韧带、关节囊表现出反复的牵拉，造成韧带、关节囊痉挛，水肿的情况所造成的，因此就会造成运动后有明显的膝关节部位酸胀的疼痛。因此说，在表现出这种情况以后平时在运动前一定要充分的热身，并且在运动的过程中一定要防止过度的蹲起、跑跳的活动。还有就是，在疼痛表现出以后可以行膝关节部位的冷敷，因此防止膝关节组织水肿的加重，并且能够缓解膝关节部位疼痛的症状，并且在运动以后夜间休息时可以在睡前行热敷的治疗，因此经过热敷来促进膝关节周围的血液循环，促进水肿的消退，对于后期膝关节部位的疼痛缓解有很好的帮助作用。