怀孕以后由于体内激素的明显变化，有些女性容易表现出睡眠异常。如果表现出这种情况，可以先从饮食方面来进行调理，因为怀孕期间最好不要服用药物，还是以食疗为主，可以选择一些具有安神功能的食物，比如大枣、枸杞、龙眼肉、酸枣仁等等，这些食物既可以泡水喝，也可以用来煮粥喝，能够起到安神的作用，对胎儿没有任何影响。如果食疗效果不好，也可以在医生的指导下使用一些调节神经的药物，但是必须以选择对胎儿没有影响的药物，同时要学会舒缓情绪，不要过于紧张，有些女性总是担心自己在睡眠过程中是否会碰到腹中的胎儿，因此就造成了睡眠不好。怀孕是一种生理现象，子宫里面还有羊水，还有腹壁可以保护到胎儿，不用在这方面过于担心。