胃包大和吃的过多有关，每餐都吃的比较多，就会使胃撑大，正常胃在没有食物的情况下，它的容积是0*5L，在吃进去食物后，可以扩大到1―3L。针对这种情况，减少胃包最好、有效的办法就是管住嘴，少吃，吃到七分饱就可以，就会使胃包逐渐减少，如果胃肠功能紊乱、消化不良，食物积存在胃内过久，导致积食也会使胃包大。针对这种情况，减少胃包需要调理胃肠功能，可以服用益生菌类的药物，或者健胃消食片，促进和帮助胃消化食物，避免形成积食，长时间滞留在胃内，饮食上也要注意，少吃油腻、不易消化和刺激胃肠的食物，多吃粗纤维含量高的食物。