一些由于生理因素或者精神因素而造成的睡眠不好，可以经过按摩来助眠。按摩一般是以全身的按摩效果比较好，经过全身按摩，使肌肉得到放松，肌肉放松后，神经系统也会得到个缓解。躯体得到缓解以后，植物神经功能会得到个很好的调节，有助于睡眠。按摩的部位，除了全身按摩，可以重点在头部，比如说风池穴、印堂、百会这些穴位，多做些按摩，也可以起到助眠的作用。以上健康科普内容仅供参考，具体情况请到医院就医确诊，切勿耽误病情。