做梦其实是一种正常的生理现象，所有人都会有做梦的情况，并且梦境是在不停的表现出的，只是在第2天睡醒的时候，大多数梦境都没有形成记忆。这个和睡眠的时相是有关系的，一般人的睡眠有深睡眠和浅睡眠之分，足够的深睡眠时相能够保证睡眠的质量，若是深睡眠时相减少，浅睡眠时相变长，就会表现为做梦增多的情况，这种情况就会使睡眠的质量下降。造成这种情况是因为精神过于紧张或者是不规律的作息习惯，也可以见于抑郁症、焦虑症等精神疾病造成，需要注意调整情绪，规律作息，也可以考虑经过口服一些安神镇静的药物改善症状。