没睡好头晕，想要快速的缓解可以采取以下的方法：第一、适当的休息，大约休息30分钟到1小时即可缓解头痛的症状，是最快的方法。第二、局部的按摩，局部按摩可以改善血液循环，缓解头痛的症状。一般是按摩双侧太阳穴附近，大约5～10分钟就可以缓解症状。第三、局部的热敷，一般热敷疼痛比较明显的部位，但是需要防止热敷的温度过高，避免烫伤的发生。第四、可以采取药物治疗，主要是使用各种止痛的药物，比如布洛芬颗粒等等。