湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿气重的情况才可以有效地缓解。而且饮食上也不要吃太油腻的食物，油腻的食物除了难以消化，很容易形成湿气积聚在体内，或者会使原有的湿气更重。当然，除了睡眠和饮食，运动也不能少。体内的湿气要想排除最好还是经过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。而且适当地进行运动排汗，多外出晒太阳，还有利于胎儿的发育。