首先人平均一天要正常脱落70-100根头发。造成脱发的原因和种类有很多，涉及内分泌、免疫、遗传、精神心理、遗传等多方面。建议对自己发量担忧的朋友及时到正规医院就诊，由专科医生评估脱发的原因，因此对症下药。 自觉发量减少的朋友首先应该注意放松心情，防止焦虑；规律作息，防止熬夜；均衡饮食，防止挑食、过度节食；适当运动，防止久坐不动或短期大量运动。