湿气重是因为有内湿。内湿的形成多因饮食不节，如过食生冷，酒酪肥甘，或饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生，聚而为患。其临床表现可见：面色痿黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，纳谷不香，厌食油腻，大便溏薄，或泄泻，苔薄腻，舌淡胖，脉濡细。治疗原则：健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。对于湿气重的女性，平素应注意防止坐卧湿地，勿食生冷食物。可以薏米，红豆，茯苓，山药熬粥服用。