坐月子期间，需要饮食均衡，并且要注意多喝汤水，比如鸡汤鱼汤排骨汤，这些都属于容易下奶的食物，薏米富含蛋白质以及脂肪，因此应用以后会促进乳汁分泌，此外坐月子期间还要注意作息规律，防止熬夜，以及情绪波动，不然也会影响到奶水的分泌，坐月子期间，要注意多吃高蛋白高维生素，高脂肪的食物，一日三餐以外还应该适当的加餐，多喝汤水，此外让宝宝多吸吮，也可以帮助乳汁分泌，因为宝宝有效的吸吮。可以刺激泌乳素含量增加，因此帮助泌乳。