精子的成活率至少应当在40%以上才算合格的。正常精液外观呈乳白色果冻状液体。可以检查一下精液常规，看看精子的成活度以及精子的畸形率，观察a级精子和b级精子的比例，看看是否正常。如果低于正常范围，会造成自然怀孕几率下降，应当及时选择药物治疗。同时饮食方面还应当注意多吃点富含锌元素较多的食物。注意会阴部，防止接触高温的刺激；戒除烟酒；多做户外锻炼，保证充足良好的睡眠；建议一个月后重新复查精液常规。