大姨妈来的时候是能吃生蚝的，但是不提倡多吃，生蚝含有丰富的蛋白质、维生素、钙、锌、铁等矿物质元素，具有较高的营养价值，但是生蚝属于寒性物质。如果大量的吃，会影响经血排出，或者加重痛经等。此外，如果吃得过多，会刺激肠道粘膜，表现出腹痛、腹泻等表现。经期建议饮食上要以清淡为主，能喝些红糖水，要注意腹部的保暖，防止过度劳累，注意休息，忌辛辣刺激性食物，注意外阴的清洁。