月经期间血室开放，邪气易于入侵，同时气血失调，情绪易于波动，机体抵抗力下降，若调摄不当，即可造成疾病，所以，经期要注意调护。一，保持外阴清洁禁止性交、盆浴、阴道冲洗和游泳。二，防止寒凉，经期不宜当风感寒、冒雨涉水洗冷水脚或洗冷水浴。第三，要劳逸结合，正常的月经期是可以从事一般工作和学习的，但过度劳累则耗气动血，可以造成月经过多，经期延长甚至崩漏，所以，经期要防止剧烈运动和重体力劳动。第四，饮食有节，宜食清淡而富于营养的食物。第五，要调和情志，保持心情舒畅。所以，月经期间尽量还是不要剧烈运动，月经干净以后再开始运动。