月经期可以喝酸奶，酸奶它含有很高的蛋白质外，含有丰富维生素，矿物质，喝酸奶对女性的身体是非常有好处的。月经期我们要忌生冷、寒凉，辛辣刺激的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，要注意防止感冒，适量的运动，心情舒畅，身体放松。要注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，勤换卫生垫，穿棉质的内衣内裤。如果经血里有血块，可以口服益母草颗粒促进瘀血的排出。平时在生活中要放松心情，生活规律，作息规律。