自测肾阴虚肾阳虚主要是经过临床表现来进行判断，方法如下： 阴虚是指体内阴液亏少，无法制阳，滋润，濡养等作用减退，临床表现有形体消瘦，潮热盗汗，两颧潮红，五心烦热，心烦少眠，口干但不欲喝水，咽干口燥，小便短黄，大便干结，舌红少津或少苔，脉细数等。阳虚是指体内阳气亏虚，温养，推动作用减退，临床表现为四肢发凉怕冷，，口淡不想喝水，或爱喝热水，或容易自汗，小便清长或者尿液减少，便溏，面色恍白，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力或数大无力。病人最好去医院就诊。