睡眠需求比较少，或者是有失眠的情况，导致睡眠的时间比较少。这样对于第二天的精神方面以及躯体方面导致严重的影响，就需要进行改善。可以经过药物治疗的方法，药物治疗必须要在精神科医生的指导下，根据病人症状的严重程度，以及引发失眠的不同原因而有针对性的进行治疗，切忌私自用药。此外对于睡眠习惯也需要进行改善，可以定时的上下床。白天不能够在床上过多的休息，或者是过多的补觉，这样会导致睡眠方面的恶性循环，而是要在白天多运动，多晒太阳，同时培养一些兴趣爱好，多跟有共同兴趣爱好的人来交往，这样能够有效的改善情绪方面的问题，因此间接改善睡眠。