运动出汗可以去除体内湿气。首先，运动可以增加全身的血液循环，增强个人体质，还可以促进脾胃的消化功能，加强脾胃的运化、水湿作用。并且水是经过脾的运化功能传输到肺脏，在经过肺的宣发肃降作用转化为汗液，经过皮肤转运出去，对于祛除体内湿气可以起到一定的辅助作用；其次，光靠运动排出体内湿气，效果可能不会太明显，还应结合饮食进行调理，严重者也可口服中药进行治疗。